记者 柯静

通讯员 阮芝芳 蒋明

受北方一股较强冷空气影响，接下来半个月，杭州将被雨雪“承包。”这样湿冷的天气，更要防范疾病的发生。据浙中医大二院急诊医学科统计：仅春节期间，感冒、肺炎、流感、哮喘等呼吸道疾病患者超过急诊病例的一半；心脑血管疾病、煤气中毒、胃肠炎等和“湿冷”有关的病例也不少。

急诊医学科周冰之主任介绍，这段时间比较湿冷，如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。现在又是流感病毒的活跃季节，对小孩和老人来说，更容易中招。湿冷的环境还可能造成高血压、心脏疾病恶化。特别是外出淋湿又吹到冷风，一下子回到开空调的室内，冷热变化大，就可能增加“猝死”的风险。湿冷环境也是过敏性鼻炎、哮喘等疾病的重要元凶，除了依医嘱服药，更要做到吃暖、穿暖、睡暖的“三暖”原则。

该如何应对湿冷天气呢？

周冰之主任建议：

首先，要讲究穿戴。室内温宜保持在15℃—20℃。除做好防寒保暖外，更要注意保持衣服干燥，最好套上高领衫、裹上围巾，颈部保暖的同时还能预防颈椎病；

其次，进行规律运动。下雨天，可以尝试一些室内有氧运动。比如做在家做广播操、去健身房锻炼或开展一些球类运动。

另外，建议热水泡脚。时间久一点，泡一会再加一些热水，持续大概20分钟。舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用。

最后，可适当摄入一些温暖的食物，比如高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶。

 

编辑 杨俏颖