记者 张向瑜

这两天，杭城学生都开始了网课，家长和学生都收到了一张张网上课程的课表。在杭州第十四中学附属学校，除了学科内容外，每周还开设两次“共同抗击疫情，微课传递健康”为主题的系列心理辅导课程，引导学生“宅而不慌”“宅而不荒”，家长们纷纷点赞。

 新冠肺炎疫情，给普通民众带来了恐慌情绪，尤其对于心理尚未成熟的中小学生。尤其是有关疫情的信息，充斥着网络、电视、手机，其中不乏负面情绪。如何让我们的孩子用积极的心态去面对这种情况？杭州第十四中学附属学校，正是出于这样的考虑，在相关部门发出延学阶段的指导意见后，认真思考了防疫阶段心理课程的开设问题。

经过集思广益，学校决定充分利用“空中课堂”平台，在文化课的课程安排里，加入了体育课、眼保健操锻炼，最重要的是在每周开设两次“共同抗击疫情，微课传递健康”为主题的系列心理辅导课程，加强学生心理健康教育服务工作，引导广大学生做到“宅而不慌”“宅而不荒”。

从视频内容看，课程以案例的形式，深入浅出地列举了疫情期间容易产生的心理症状，并介绍了多种心理调适方法，如躯体放松法、注意力转移、多与家长和同龄人交流、憧憬美好事物等。

此外，整个疫情期间，学校利用学校公众微信号，定期推出防疫系列文章，开设心理服务热线，帮助学生树立“科学防疫”的科学态度和良好心态。“停课不停学”阶段，班主任和任课老师与学生每日联系，除了帮助学生制定个性化的学习计划和学习任务，还密切关注学生的心理变化。“希望到真正开学的那一天，校园都能像往常一样热闹，积极，向上！”学校负责人说。

编辑 杨俏颖