随着低涡切变系统逐步东移，昨天开始，我市持续多日的雷阵雨天气终于减弱。与此同时，由于天空云量减少，火热的阳光重新上线，属于这个时节的夏日氛围感拉满。

未来的三天内，一度退出视野的副热带高压将再度加强西伸，受到它的影响，我市气温攀升，主城区午后最高气温33—35℃之间。同时，午后多分散性雷阵雨天气，提醒大家出门时随身带伞，兼顾遮阳和挡雨的需求。

这样的天气里，气温虽然不算太高，但闷热的感觉却格外突出。由于前段时间我市出现连续的降雨天气，土壤含水量充沛，经日照加热后，水汽大量蒸发进入空气当中，未来几天高温、高湿特征显著，属于典型的 “桑拿天” 。

我国气象行业标准《桑拿天气等级》（QX/T 598-2021）里有明确的判定依据：

今年，在梅雨季和出梅后，以及台风“巴威”、“白海豚”影响期间和影响后，杭州都出现了明显的桑拿天。6月13日杭州入梅以来，杭州总共出现26个桑拿天。其中7月13日至7月24日更是连续出现12个桑拿天，这恰好就是由于经历了梅雨和台风接连影响，充沛的降水使空气湿度升高，同时气温上升，高温与高湿两相叠加，催生了长时间的闷热“蒸煮”天气。

在桑拿天环境下，空气湿度大，人体汗液难以挥发，散热效率大幅下降，即便气温没有达到高温线，依旧会感觉浑身黏腻闷热。不少人会误以为只有气温突破35℃高温线才会引发中暑，其实，在桑拿天里，即便气温并不算很高，但空气湿度居高不下，汗水无法有效蒸发带走热量，身体散热通道受阻，热量持续在体内蓄积，同样容易诱发中暑。

这几天大家日常要多留意自身状态，尽量减少正午前后长时间户外活动；外出做好遮阳防护，随身备好饮用水，采取少量多次的方式补水；居家可以使用空调改善室内高湿环境，但温度不宜设置过低，并适时开窗通风。

20日起，我市阵雨或雷雨天气增多，气温小幅回落，但体感闷热的状况仍将持续。

今天多云，午后局部有短时阵雨或雷雨；明天多云到阴，午后部分有阵雨或雷雨；后天多云，午后局部有阵雨或雷雨。今天东北风2~3级。明天白天最高气温33℃（比今天低1℃（和今天接近），明天平均相对湿度65%。

18日（周二）：多云到阴，午后部分有阵雨或雷雨，26~33℃，偏东风2~3级；

19日（周三）：多云，午后局部有阵雨或雷雨，27~34℃，偏东风2~3级；

20日（周四）： 多云到阴有阵雨或雷雨，25~33℃，偏东风2~3级阵风5级；

21日（周五）：多云到阴有阵雨或雷雨，25~33℃，东南风2~3级阵风4级；

22日（周六）：多云到阴有阵雨或雷雨，25~33℃，东南风2~3级阵风4~5级；

23日（周日）：多云到阴，午后有分散性阵雨或雷雨，26~32℃，东南风2~3级。